Qigong Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene
WAS IST QIGONG?
QIGONG ist eine jahrtausend alte Übungsmethode aus China.
Qigong ist eine jahrtausend alte Übungsmethode aus China.
Sie ist Teil der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Die ganzheitliche Praxis hilft Energien in Körper und Geist auszugleichen.
Qi steht für die universelle Lebenskraft, die vitale Energie, die uns alle umgibt und durchdringt. Man kann es auch als Atem, Lebenskraft, Luft, Äther, Odem oder Energiepotenzial beschreiben – eine unsichtbare Kraft, die das Leben in uns und um uns herum lebendig macht.
Gong bedeutet in diesem Zusammenhang eine Fähigkeit oder Fertigkeit, die man durch kontinuierliche, bewusste Übung über einen längeren Zeitraum erwirbt. Es ist die Kunst, mit Qi zu arbeiten und es gezielt zu lenken.
Daher lässt sich Qigong als eine Bewegungsform verstehen, bei der wir lernen, mit unserer inneren Energie – dem Qi – zu arbeiten, um unser Wohlbefinden zu fördern und unser Leben zu bereichern.
Wir sind alle eingebunden in die 3 Grundenergien:
Qi des Himmels
Universelle Energie
Qi des Menschen
Lebenskraft
Qi der Erde
Die Energie um uns herum
Jeder von uns trägt also Qi in sich. Wir sind Verkörperungen dieser universellen Lebenskraft. Wenn wir verstehen, wie das Qi funktioniert und wie wir es beeinflussen können, ist es völlig natürlich, dass wir es einsetzen um unsere Vitalität zu verbessern und unsere Lebensqualität positiv zu gesalten.
Im Qigong besteht der Mensch wiederum aus den drei Schätzen:
Jing (die Essenz/ DNA), Qi (die Energie/ Lebenskraft) und Shen (der Geist/ Psyche).
Sie sind die Grundlage für Gesundheit und Harmonie. Die Arbeit mit diesen 3 Elementen führt dazu unsere Haltung, Atmung und unseren Geist in Einklang zu bringen.
Warum Qigong?
Der Unterricht
Die harmonisierenden Übungen des medizinischen Qigong sind eine sehr wirksame Methode um Krankheiten vorzubeugen und Heilungsprozesse zu unterstützen.
Qigong stärkt die Lebenskraft und fördert so die Gesundheit.
Die verschiedenen Übungen helfen eine gute natürliche Stützmuskulatur, eine gute Körperhaltung und eine gleichmäßige Atmung zu entwickeln.
Die Bewegungen sind gelenkschonend und können in jedem Alter begonnen werden.
Besonders im medizinischen Qigong ist es wichtig, die Initiative zu ergreifen und Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Es geht darum, nicht länger die äußeren Umstände hinzunehmen, sondern aktiv an der eigenen Gesundheit zu arbeiten. Da Geist, Energie und Körper eng miteinander verbunden sind, ist diese bewusste Veränderung der Einstellung bereits ein bedeutender Schritt auf dem Weg zur Heilung und inneren Balance.
Ich lade Sie herzlich ein, diese wunderbare Reise zu beginnen und die Kraft des Qi in Ihrem Leben zu entdecken. Gemeinsam können wir Wege finden, um mehr Energie, Harmonie und Lebensfreude zu erleben.
Mein Qigong
In meinen Kleingruppenkursen lege ich besonderen Wert auf individuelle Korrekturen und Anleitungen. Bei schönem Wetter findet der Unterricht auf der nahegelegenen Wiese statt, um eine inspirierende und natürliche Lernumgebung zu schaffen. Mein Fokus liegt auf einem tiefen Interesse an Anatomie und der Funktion des menschlichen Körpers.
Die physiologischen Zusammenhänge des Organismus helfen uns, ein umfassendes Verständnis für unseren Körper zu entwickeln. Durch Qigong können wir maßgeblich unseren Gesundheitszustand positiv beeinflussen.
Mein Ziel ist es, jedem Teilnehmer verständliche Übungen für den Alltag mit nach Hause zu geben. Dabei berücksichtige ich die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer und passe den Unterricht entsprechend an.
Regelmäßige Weiterbildungen gewährleisten, dass ich meinen Schülern einen hochwertigen Unterricht biete.
Nächste Kurse:
Shi Ba Shi
Die 18 Formen
Teil 2
Die 18 Formen verbinden Qigong – Übungen mit Tai Chi Bewegungen. Diese Formen – Shibashi – werden an chinesischen Universitäten für Traditionelle Chinesische Medizin gelehrt. Sie aktivieren die Meridiane und haben einen gesundheitsfördernden Effekt für Gelenke, Muskeln, Faszien und die gesamte Wirbelsäule. Alle Organsysteme werden stimuliert.
Kursort:
Oberbaimbach 14, 91126 Schwabach
2 Kurszeiten, jeweils am Donnerstag
2. Oktober – 4. Dezember 2025
Kurs 1
Donnerstag 16:30 Uhr/ 9 x 75 Min.Nur noch 1 freier Platz!
Kurs 2
Donnerstag 18:15 Uhr/ 9 x 75 Min.Dieser Kurs ist belegt.
6./ 20./ 27. November
3. Dezember
117,- €
9 Termine à 75 Minuten
Meine Geschichte
Seit über 15 Jahren praktiziere ich Qigong.
Von Anfang an habe ich die besondere Kraft gespürt, auch wenn ich sie mir zunächst nicht erklären konnte. Nach den Übungseinheiten fühlte ich mich regelrecht aufgeladen mit Energie, aber gleichzeitig leicht und entspannt.
Erst durch zahlreiche Kurse, unter anderem bei Frau Yinghui Liu, sowie Workshops bei Meister Zhang, begann ich allmählich zu verstehen, was Qigong wirklich bedeutet.
Dieses Verständnis motivierte mich, eine Ausbildung zum medizinischen Qigong-Trainer an der Medizin & Lebenskunst Akademie in München zu absolvieren.
Durch kontinuierliche Fortbildungen erweitere ich mein Wissen.
Diese wertvollen Erkenntnisse möchte ich gerne weitergeben und andere Menschen daran teilhaben lassen.
Michael Hofmann
Medizinischer Qigong Trainer, Masseur, Körpertherapeut.
Kleiner Qigong-Knigge
Bequeme Kleidung
Die Kleidung während des Übens sollte bequem und bewegungsfreundlich sein.
Füße
Wir üben entweder barfuß, mit Socken, Gymnastik oder China-Schlappen. Man hat einen besseren Kontakt zum Boden und einen stabileren Stand. Zudem befinden sich am Fuß viele Energiepunkte. Sollten wir auf die Wiese gehen, dann natürlich festes Schuhwerk. (sage ich aber rechtzeitig)
Schuhe & Handy
Bitte Schuhe im Flurbereich ins Regal stellen und Handy ausschalten.
Im Übungsraum bitte kein Essen und Kaugummi.
hands in motion
Mobile Business Massage
Fördern Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter! Massiert wird je nach Wunsch auf einem mobilen Massagestuhl durch die Kleidung oder auf einer Massagebank direkt auf der Haut mit einem speziellen Massageöl. Wir bringen unser Equipment mit zu Ihnen in die Firma.
hands in motion bietet Ihnen unterschiedliche Massage-Konzepte und Zahlungsmodelle zur Auswahl – je nachdem, was am besten zu Ihrem Betrieb passt.
Vereinbaren Sie einfach eine kostenlose Probe-Massage. Wir beraten Sie gerne dabei, welches Massagekonzept perfekt zu Ihrem Unternehmen passt.
Tina Wellenhöfer
Yogasana Yogalehrerin in der Tradition nach B.K.S. Iyengar
Dass der Yoga etwas „mit mir macht“, habe ich ziemlich schnell erfahren dürfen. Ich bin durch eine Krankheit (wie so viele Menschen), 2004 zu meiner 1. Yogastunde gekommen und war fasziniert von der Wirkungsweise.
Meine wichtigste Erkenntnis: „Es ist in der Tat erlernbar, ruhig zu werden ohne sich auszupowern und trotzdem kann ich mich gut spüren. Durch das bewusste Üben von Asanas, habe ich nach und erfahren, was es bedeutet, umsichtig mit meinem Körper umzugehen“.
Körper, Geist, Natur
ERLEBEN
Entdecke innere Balance auf unseren Reisen
Der Mensch ist Teil der Natur und lebt von ihrer Kraft. Sie schenkt uns nicht nur Ruhe und Erholung, sondern auch Nahrung für Körper und Seele. Deshalb sind Körper, Geist und Natur untrennbar miteinander verbunden und bilden eine Einheit.
Doch viele Menschen haben diesen Bezug verloren oder nehmen ihn kaum noch wahr. Mit unseren Seminaren und Reisen unterstützen wir dabei, diese Verbindung neu zu entdecken.
Tauche ein in abwechslungsreiche, entspannende und inspirierende Workshops und Ausflüge.
Aleviva Medien
Professionelles Webdesign, SEO und Print
Die Agentur aus Zirndorf bei Nürnberg kombiniert Fachwissen, Kreativität und langjährige Erfahrung. Zwei engagierte Spezialisten begleiten Unternehmen von der ersten Idee bis zum fertigen Projekt. Das Leistungsspektrum umfasst Webdesign, Printmedien, SEO, Social Media Marketing sowie Texterstellung und Übersetzungen – alles aus einer Hand.
Besonderen Wert legt die Agentur auf persönlichen Austausch: Kunden werden in Zirndorf sowie im Großraum Nürnberg, Fürth und Erlangen individuell betreut. So entstehen Lösungen, die nicht nur technisch und gestalterisch überzeugen, sondern auch Vertrauen schaffen und den nachhaltigen Erfolg der Unternehmen sichern.
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