Qi Gong Kurse im Raum Schwabach - Körper-Geist-Natur

Qigong Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

WAS IST QIGONG?

QIGONG ist eine jahrtausend alte Übungsmethode aus China.

Sie ist Teil der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Die ganzheitliche Praxis hilft Energien in Körper und Geist auszugleichen. Qi bedeutet soviel wie Energie, Lebenskraft, Atem, Aktivität, Odem, Prana, Potenzial.
Gong bedeutet soviel wie Arbeit oder (Übungs-) Weg. Qigong kann man also mit Energiearbeit übersetzen.

Wir sind alle eingebunden in die 3 Grundenergien:

Qi des Himmels

Universelle Energie

Qi des Menschen

Lebenskraft

Qi der Erde

Die Energie um uns herum

Die harmonisierenden Übungen sind eine sehr wirksame Methode um Krankheiten vorzubeugen und Heilungsprozesse zu unterstützen. Qigong stärkt die Lebenskraft und fördert so die Gesundheit. Die verschiedenen Übungen helfen eine gute natürliche Stützmuskulatur und eine gute Körperhaltung zu entwickeln. Die Bewegungen sind gelenkschonend und können in jedem Alter begonnen werden.

Warum Qigong?

  • Gesundheit erhalten und fördern

  • Prävention von Krankheiten

  • Entwicklung der Motorik

  • Tonisierung und Stärkung der inneren Organe

  • Steigerung der Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit)

  • Anregung des Stoffwechsels

  • Schulung der Selbstwahrnehmung

  • Verbesserung des Immunsystems

  • Förderung von Körper-Geist-Balance

  • Dehnung von Muskeln und Sehnen

  • Stärkung der Wirbelsäule

  • Training der Atmung

  • Unterstützung bei der Bewältigung von Stress

Die 5 Elemente im QIGONG

Feuer – Erde – Metall – Wasser – Holz

Die 5 Wandungsphasen

Jeder Wandlungsphase sind nach der Traditionellen Chinesischen Medizin Organfunktionskreise zugeordnet und zwar jeweils ein Yin und ein Yang Funktionskreis. Dem Element Holz sind Leber und Gallenblase zugeordnet, dem Feuer Herz und Dünndarm, der Erde Milz und Magen, dem Metall Lunge und Dickdarm und dem Wasser Niere und Blase.

Qigong Schwabach Wandlungsphasen

Die 5 Elemente und Ihre Entsprechungen

Die 5 Elemente sollten nicht als Materie verstanden werden, sondern mehr als Qualitäten des Wandels.

Element Holz

Holz entspricht der treibenden, keimenden Kraft des Frühlings, bedeutet Aufbruch, Expansion, das sich Ausdehnende. Qigong Übungen des Elements Holz fördern den freien Fluss der Energie im Körper und lösen Blockaden auf. Der Holztyp.

Element Feuer

Feuer entspricht der wärmenden, aufsteigenden Qualität des Sommers. Es hat die Eigenschaft des Wachsens, Gedeihens, der Dynamik und Aktion. Qigong Übungen des Elements Feuer fördern das Aufsteigen des Qi und die Durchblutung. Der Feuertyp.

Element Erde

Erde enspricht der nährenden Kraft des Spätsommers, einer Phase der Wandlung und Veränderung. Alles wird zur Blüte gebracht, die Früchte reifen. Qigong Übungen des Elements Erde stabilisieren den Energiefluss im Körper und fördern die Umwandlung von Nahrung und Flüssigkeit in Qi und Blut. Auch unterstützen sie die Verdauung und den Stoffwechsel. Der Erdetyp.

Element Metall

Metall entspricht der sich zurückziehenden Qualität des Herbstes, der Ablösung und dem Sinken. Ein Verdichtungsprozess beginnt. Qigong Übungen des Elements Metall regulieren das Ein- und Ausströmen des Atems, stärken die Abwehrkräfte und befeuchten die Haut. Der Metalltyp.

Element Wasser

Wasser entspricht der speichernden, sich in die Tiefe zurückziehenden Qualität des Winters. Qigong Übungen des Elements Wasser fördern die Speicherung der Energien und Lebensessenzen und unterstützen den Wasserhaushalt.

Mein Qigong

In meinen Kleingruppenkursen lege ich besonderen Wert auf individuelle Korrekturen und Anleitungen. Bei schönem Wetter findet der Unterricht auf der nahegelegenen Wiese statt, um eine inspirierende und natürliche Lernumgebung zu schaffen. Mein Fokus liegt auf einem tiefen Interesse an Anatomie und der Funktion des menschlichen Körpers.

Die physiologischen Zusammenhänge des Organismus helfen uns, ein umfassendes Verständnis für unseren Körper zu entwickeln. Durch Qigong können wir maßgeblich unseren Gesundheitszustand positiv beeinflussen. Mein Ziel ist es, jedem Teilnehmer verständliche Übungen für den Alltag mit nach Hause zu geben. Dabei berücksichtige ich die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer und passe den Unterricht entsprechend an.

Regelmäßige Weiterbildungen gewährleisten, dass ich meinen Schülern einen hochwertigen Unterricht biete.

Ying Yang Qigong Schwabach

Nächster Kurs:

Tai Chi Chuan

8-er Form

Tai Chi Chuan Kursort:
Oberbaimbach 14, 91126 Schwabach

Jeweils am Donnerstag
6. Juni – 8. August 2024

Kurstage:
6./13./20. Juni
11./18./25. Juli
1./8. August

104,- €

8 Termine à 75 Minuten
jeweils um 18:00 Uhr

Unser Körper braucht ganzjährig Bewegung und Harmonie, um gesund und vital zu bleiben.

Mit den sanften Übungen des Tai Chi stärken wir unsere innere Balance und fördern unser Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Meine Geschichte

Seit über 15 Jahren praktiziere ich Qigong. Von Anfang an habe ich die besondere Kraft gespürt, auch wenn ich sie mir zunächst nicht erklären konnte. Nach den Übungseinheiten fühlte ich mich regelrecht aufgeladen mit Energie, aber gleichzeitig leicht und entspannt. Erst durch zahlreiche Kurse, unter anderem bei Frau Yinghui Liu, sowie Workshops bei Meister Zhang, begann ich allmählich zu verstehen, was Qigong wirklich bedeutet. Dieses Verständnis motivierte mich, eine Ausbildung zum medizinischen Qigong-Trainer an der Medizin & Lebenskunst Akademie in München zu absolvieren. Durch kontinuierliche Fortbildungen erweitere ich mein Wissen. Diese wertvollen Erkenntnisse möchte ich gerne weitergeben und andere Menschen daran teilhaben lassen.

Michael Hofmann
Medizinischer Qigong Trainer, Masseur, Körpertherapeut.

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hands in motion

Mobile Business Massage

Fördern Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter! Massiert wird je nach Wunsch auf einem mobilen Massagestuhl durch die Kleidung oder auf einer Massagebank direkt auf der Haut mit einem speziellen Massageöl. Wir bringen unser Equipment mit zu Ihnen in die Firma.

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Tina Wellenhöfer

Yogasana Yogalehrerin in der Tradition nach B.K.S. Iyengar

Dass der Yoga etwas „mit mir macht“, habe ich ziemlich schnell erfahren dürfen. Ich bin durch eine Krankheit (wie so viele Menschen), 2004 zu meiner 1. Yogastunde gekommen und war fasziniert von der Wirkungsweise.

Meine wichtigste Erkenntnis: „Es ist in der Tat erlernbar, ruhig zu werden ohne sich auszupowern und trotzdem kann ich mich gut spüren. Durch das bewusste Üben von Asanas, habe ich nach und erfahren, was es bedeutet, umsichtig mit meinem Körper umzugehen“.

www.wellenhoefer-yogakurse.de

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Nadja Joachimsthaler

Heilpraktikerin für Psychotherapie & Hypnotiseurin (HeilprG)

Fast 20 Jahre Erfahrung im Bereich Unternehmenskommunikation in der Wirtschaft sowie verschiedene Aufgaben im Betriebsrat und Gesundheitsmanagment prägen mein Gespür für Menschen mit Problemstellungen.

Die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie schloss für mich den Kreis – und der Kommunikation bin ich auf diesem Wege treu geblieben. Denn was tue ich – ich stelle mich Ihnen als professionelle Zuhörerin zur Verfügung und lasse Sie an der langjährigen Arbeit mit Menschen teilhaben.

www.zaungespraeche.de

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